Alimentação saudável para jovens e adolescentes

Olá meninas. Antes de mais eu sei que não costumamos falar da alimentação mas sim da aparência e fazemos mal porque sem uma boa alimentação não temos nada por isso decidi vir aqui deixar-vos uma rotina de alimentação saudável para jovens e adolescentes. Vamos lá.

Dicas: 

• Beber no mínimo 2 litros de água por dia.
• Não beber bebidas alcoólicas.
• Fazer exercício físico.
• Não comer enquanto se assiste televisão.
• Comer sem pressa e mastigar bem os alimentos.
• Coma de 3 em 3 horas.
• Evitar gorduras, fritos, congelados e alimentos calóricos.
• Evitar doces.
• Opte por frutas, lacticínios e vegetais.
• Tomar todos os dias o