Alimentação :
O mais importante é a alimentação não o exercício físico. De manhã coma uma maçã e um iogurte nada muito pesado. Ao almoço não comas muito, come comida caseira pois a comida de plástico engorda muito. Tenta não comer à tarde mas se não aguentares com a fome come uma fruta. Ao jantar come uma sopa. Mas NÃO podes deixar de comer. É obrigatório ingerir 1000 calorias por dia. Pois precisas de calorias no teu corpo se não morres.
Exercício Físico :
O exercício físico também é importante. Podes dançar, correr, andar de bicicleta ou de patins, o que mais gostares. Todos os dias guarda meia hora para correres. Se o fizeres com um amigo vai ser mais divertido e o tempo vai passar mais depressa.
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